Desde luego no voy a defender que reírse sea un deporte, ni mucho menos, pero creo que todos estaremos de acuerdo en que es una costumbre muy sana, y es que la risa como tal, cuenta con un buen número de beneficios para la salud, física y mental de quien la practica, por ejemplo, ¿sabías que reír hace que se muevan en torno a 400 músculos de tu cuerpo?
Beneficios físicos de la risa:
- Relaja la musculatura tensa.
- Limpia y ventila los pulmones, mejorando la oxigenación del cerebro y del resto del cuerpo.
- Regulariza la frecuencia cardíaca.
- Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino.
- Disminuye la presión arterial de la sangre.
- Se genera una mayor respuesta del sistema inmunológico ante la enfermedad.
Beneficios psicológicos de la risa:
- Reírse ayuda a curar la depresión, el estrés y la angustia.
- Nos ayuda a sentirnos mejor, más confortables.
- Disminuye la producción de hormonas que causan el estrés.
- Al reír se segregan endorfinas, sustancias naturales que provocan euforia, y efectos tranquilizantes y analgésicos.
- Se fortalecen los lazos afectivos.
- Sirve para descargar tensiones, potencia la creatividad y la imaginación.
- Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo.
- Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones negativos.
- Alivia el insomnio al producir una sana fatiga que el sueño repara con facilidad.
Tan solo piensa una cosa, investigaciones científicas aseguran que los 400 músculos que se mueven mientras te estás riendo, hacen que se consuman 14 gramos de grasa en una hora de risa, puede parecer poco, y además no te ríes una hora seguida, pero si consigues reír más a lo largo del día, y sumas esos agradable momentos estoy seguro que podrán llegar a ser una hora, lo que implica que si a lo largo de un año ríes 365 horas (una diaria) perderás algo más de 5 kilos de grasa.
¿Qué te parece, nos echamos unas risas?
Sígueme en:
No hay comentarios:
Publicar un comentario