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| Sesión de entreno en Benefits Body Mind |
Como sabes uno de los objetivos más frecuentes en los centros deportivos de todo el mundo es adelgazar, perder peso, perder grasa,... (lo mismo pero dicho de varias formas) y es muy probable que en tu gimnasio exista una amplia variedad de clases colectivas, enfocadas en su mayoría al trabajo cardiovascular, sin embargo yo te propongo una actividad diferente, llena de adrenalina, esfuerzo y diversión, lo que se traduce en resultados, yo te propongo el boxeo.
No te asustes, no me he vuelto loco, ni tienes que pelearte de verdad, ni tienes que llevar un ojo morado a la oficina, ni nada de eso, solo tienes que entrenar con los ejercicios que forman parte de la preparación física de un boxeador, y dar unos cuantos golpes bien dados.
Se trata de mejorar tu estado de forma, mejorar la coordinación y aumentar los reflejos y por supuesto consumir tu porcentaje graso. Los números hablan solos: se pueden llegar a perder más de ¡700 kilocalorías por entrenamiento!
También es una manera estupenda para tonificar los músculos y mejorar de manera significativa la resistencia cardiovascular. La rutina de entrenamiento es muy variada y divertida, pudiéndose adaptar a cualquier nivel. Y no olvidemos los factores psicológicos como reducir el estrés o aumentar la autoestima.
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| Gracias a mi alumna Carolina, modelo para este post |
Eso sí, se trata de un entrenamiento intenso, por lo que hay que tener cuidado con varios aspectos en cada sesión:
- Hidratación, como siempre te digo, bebe agua incluso sin tener sed.
- Alimentación, es imprescindible llevar una alimentación equilibrada y controlada, el desgaste de una sesión de entrenamiento de boxeo es altísimo.
- Protección, vendarse las manos, será suficiente si boxeas con tu entrenador personal, sino añade a tu kit de entrenamiento protector bucal, casco y protector mamario, para que la experiencia sea del todo segura.
Verás como en muy poco tiempo aprendes la técnica de los diferentes golpes y ves los resultados que deseas, disfrutando cada entrenamiento con una de las actividades más motivantes que conozco.
¿Quieres probar?
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