¿Cómo puedes entonces estar segur@ que realmente necesitas perder peso?
Lo mejor, y lo más rápido, en estos casos es que recurras al índice de masa corporal (IMC) es decir, la estimación del peso más saludable para una persona en función de su altura y su peso.
Pero ten en cuenta que este índice sólo es válido para adultos mayores de 18 años y no es útil para deportistas, embarazadas, niños o adultos mayores de 70 años.
El IMC (BMI en inglés) se obtiene dividiendo tu peso en kilogramos, entre tu estatura en metros:
IMC= Peso (Kg)/Altura (metros)
En función del resultado de esta fórmula, hay unos varemos que te dirán cómo estás:
Además la siguiente tabla te ayudará a saber qué IMC tendrías con diferentes pesos:
Una vez que tienes estos primeros datos, puedes empezar a pensar en cuánto "peso" necesitas perder, eso sí, teniendo en cuenta que la opción más segura, en cuanto a fiabilidad de los resultados, es la ofrecida por un profesional de la nutrición una vez hechas plicometría y bioimpedancia, y además que el peso no es lo importante, que lo importante es bajar de talla.
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