1 BOSU, 2 BOSUS, 3 BOSUS.

Seguro que te suena mucho, seguro que los has visto en el gimnasio más de una vez y que hayas visto a alguien utilizándolo,  incluso es posible que te hayas preguntado... ¿qué tipo de ejercicios se puede hacer con eso? ¿para que debe servir?...

Pues bien, un BOSU es uno de los materiales de entrenamiento más divertidos con los que puedes hacer ejercicio, se trata de una plataforma inestable sobre la que tu entrenamiento cobrará otro sentido, ya no se trata solo de entrenar un grupo muscular, de forma aislada, se trata de integrar todo el cuerpo en ese ejercicio, bien con un solo BOSU, con dos o incluso con tres, todo depende de tu nivel de entrenamiento.

Algunos de los ejercicios más comunes:

Sentadillas en el bosu, fuerza y equilibrio para el tren inferior.











Lunge con un bosu, otra forma de hace zancadas.

Fondos sobre bosu, para el entrenamiento del pectoral y los brazos.

Abdominales sobre bosu, más exigente que solo en la colchoneta.





Algo un poco más complicado:

Lunge con 2 bosus, muy efectivo, pero muy dificil!

Sentadillas con el bosu al revés, todo un reto.

Equilibrios en el bosu, no solo la fuerza es necesaria, el equilibrio también lo debemos trabajar para un buen estado de forma.

Ahora te toca a ti, ¿te apetece entrenar?

Felices agujetas!!

www.albertolazaroentrenadorpersonal.com