viernes, 19 de abril de 2013

Una talla menos en seis semanas, semana 2

Seguro que ya has empezado a notar mejoras, luego este es momento de seguir trabajando duro y no aflojar, en esta segunda semana de este plan vamos a aumentar ligeramente los tiempos en la rutina de trabajo cardiovascular, y a cambiar algunos de los ejercicios de tonificación.

Y no te olvides de la importancia de un buen calentamiento antes de empezar y una vuelta a la calma progresiva, una vez has terminado tu rutina de entrenamiento.




- Jumping Jacks, los conoces de la semana pasada, duros pero muy efectivos, no te los saltes!!

- Squat ballet, para trabajar tus muslos, sobretodo la cara interna de los mismos, pincha en el siguiente enlace para ver como hacerlos si tienes dudas:


- Puntillas, para trabajar tus gemelos, no los podemos olvidar. 

Felices agujetas!!

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