De pie, con los pies separados y la rodillas ligeramente flexionadas, inclínate de forma lateral, hasta aproximadamente 45º, si quieres, puedes usar una pequeña pesa, para dar más intensidad.
Evita entrenar rápido, este es un ejercicio que deberías hacer a velocidad controlada, ya que de lo contrario podrías cargar en exceso tu zona lumbar.
Felices agujetas!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario