Hay que reconocer que durante las vacaciones la cantidad de ejercicio físico que se practica suele ser menor que durante el resto del año (casi siempre). También es normal que la cantidad de calorías que ingerimos sea mayor en vacaciones, comidas más copiosas, algo más de alcohol,...
Teniendo esto en cuenta el resultado suele ser siempre el mismo, ropa más justa y preocupación.
Para perder esos kilos de más que traemos pegados en nuestro cuerpo después de tan merecido descanso, te voy a proponer una rutina de entrenamiento:
- Este circuito de 5 ejercicios se repite 5 veces (vueltas), entre una y otra vuelta descansa 2 minutos.
- Entre ejercicio y ejercicio no hay descanso, pero si te ves demasiado fatigad@ descansa 15 a 30 segundos.
- No quieras empezar demasiado fuerte, la primera vuelta trabaja a una intensidad menor para que te sirva de calentamiento.
- Recuerda beber agua de forma regular.
- Si sientes molestias o te encuentras mal durante el entrenamiento, para y descansa, es mejor no terminarlo a lesionarte.
- Haz este entrenamiento 3 veces por semana durante 2 semanas.
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