Redefine tu abdomen

Para ti, que los abdominales clásicos ya no suponen ningún esfuerzo, que el entrenamiento abdominal empieza a pasar a un segundo plano, para ti, que buscas algo más en tu entrenamiento, que quieres mejorar a toda costa, que quieres verte mejor que nunca, para ti es este post, y sí, va de abdominales.

Quizá este programa te pueda resultar un poco duro, pero siempre recuerda que lo más importante es tu determinación para alcanzar tu objetivo.

Como siempre, me gusta empezar por el principio, y en este caso no es otro que los ejercicios con los que vas a entrenar durante este programa, pincha en cada uno de ellos para acceder a una descripción de su ejecución y posibles variantes.

- Elevación de piernas colgado, en el programa letra A

- Sit ups, en el programa letra B 

- Mountain climbers, en el programa letra C

- Grasshopper, en el programa letra D

- V-crunch, en el programa letra E

Ahora que ya conoces los ejercicios vamos con el programa:

- No pases al siguiente ejercicio hasta no haber terminado todas la repeticiones del ejercicio en el que te encuentras.
- Descansa un máximo de 30 segundos entre ejercicios.

Recuerda que si tienes lesiones o alguna enfermedad, que pudiera empeorar con la práctica de ejercicio físico, debes consultar con tu médico antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento, y dejarte asesorar por especialistas.

Felices agujetas!!

Alberto Lázaro, entrenador personal

photo credit: Inspiredhomefitness via photopin cc