Entrenamiento personal, entrenamiento funcional: ¿Vas a dejar el gimnasio?

jueves, 15 de octubre de 2015

¿Vas a dejar el gimnasio?

Hace tiempo leí un estudio con el que esta semana me he vuelto a encontrar publicado en una revista, es estudio trataba sobre el riesgo de abandono de ejercicio, un cuestionario que mide la posibilidad de que dejes de hacer deporte ya desde el momento en el que te apuntas al gimnasio, sé que es un poco fuerte, pero estas cosas también se miden, y también hay que tenerlas en cuenta.

El cuestionario es el siguiente:

CUESTIONARIO DE RIESGO DE ABANDONO DEL EJERCICIO (CRAE)

Conteste sí o no a las siguientes preguntas:

- ¿Es la primera vez que se hace socio/a de un club de fitness?

- ¿Lleva más de 1 año sin hacer ejercicio de manera regular? (mínimo 2-3 días a la semana)

- ¿Cree que al principio le puede costar coger el hábito de acudir al club regularmente?

- ¿Cree que al principio puede necesitar algo más de ayuda adicional para sentirse cómodo con el club y con el entrenamiento?

- ¿Tiene dudas o se cuestiona a veces su decisión de haberse apuntado a un club de fitness?

- ¿Tiene dudas de que vaya a conseguir los objetivos físicos que se ha propuesto por falta de motivación por su parte?

- ¿Cree que es bastante probable que dentro de 6 meses haya dejado de hacer ejercicio de forma regular?

- ¿Tiene algún condicionante de salud que requiera de una supervisión o control especial?

Si ha contestado afirmativamente a alguna de estas preguntas, el Programa de Acogida le ayudará a aumentar su motivación con el ejercicio y a conseguir sus objetivos.

Es posible que al apuntarte al gimnasio lo hagas por un impulso, lo hagas en caliente, y una vez
formalizada el alta te asalten las dudas, si vale la pena, si harás el ridículo, si vas a encajar,... la verdad es que merece la pena un poco de esfuerzo para sentirte bien, muchos son los estudios que demuestran los beneficios de la actividad física, y no solo mejorará tu salud, tu autoestima se reforzará, te verás y te verán mejor.

Por eso si contestaste SI a una sola pregunta, creo que es el momento de plantearte algunos cambios, un extra de motivación en las clases colectivas, un extra de ayuda de un entrenador personal, un extra de superación planificando y cumpliendo las visitas al gym.

Lo más importante es que no abandones, que seas constante, y aproveches las muchas opciones que tu gimnasio te ofrece para conseguirlo.