miércoles, 14 de octubre de 2015

Motivación y pensamiento positivo

Todo el mundo sabe los beneficios para la salud que implica la práctica de la actividad física, sabemos que nuestra calidad de vida mejora a medida que hacemos deporte, nuestra postura, nuestro ánimo, nuestra autoestima,... y a pesar de todo seguimos cayendo en momento de desmotivación, momentos en los que no quieres entrenar, que no te sientes con fuerzas de iniciar tu programa y mucho menos de comprometerte con su continuidad.

En efecto encontrar la motivación para entrenar no siempre es fácil, si no has ido antes a un gimnasio es difícil romper con los lazos que te unen al sedentarismo, si entrenas de forma habitual, es perfectamente lógico que pases por fases de estancamiento, sin embargo, en ambos casos es necesario el deporte, es necesario el entrenamiento, bien para ganar, bien para no perder, salud, calidad de vida,...

Por eso es muy importante pensar con positividad, hacerte las cosas un poco más agradables, la diferencia entre pensar en "no me apetece nada entrenar" a pensar "voy a entrenar un rato porque sé que me va a sentar muy bien" es más que evidente, sin embargo tendemos más a pensar en el lado negativo que en el positivo. No le des vueltas al tiempo que tardas en ir al gimnasio, en los precios, en si te tienes que duchar allí, ni en mil y una excusas, trata de pensar en cosas como:

- Me siento más fuerte cuando hago ejercicio.
- Me siento genial cuando termino de entrenar.
- Me veo cada vez mejor cuando entreno varios días seguidos.
- Me siento más ágil si entreno con regularidad. 
-...

Tanto si eres asiduo de las salas de fitness, como si pretendes iniciarte (sea por el motivo que sea), usa afirmaciones que realcen los beneficios que para ti supone entrenar, tus propias afirmaciones basadas en tus propios beneficios, y observa los cambios que en tu cuerpo ocurren, a nivel estético y a nivel salud, para poder seguir trabajando sobre algo tan objetivo como son los resultados.

Entrenador personal Madrid
photo credit: May 06, 2013 at 07:55PM via photopin (license)

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