Segundo bloque de este programa de 24 sesiones para perder peso, distribuido de la misma manera que el primero, 6 sesiones de entreno más un día de descanso (a ser posible el domingo, ya lo sabes). Y con la misma organización que el bloque anterior:
- CARDIO
- HIIT
- ABDOMINAL
- CARDIO
- HIIT
- ABDOMINAL
Hoy lunes comenzarás con el segundo bloque, mañana martes pésate por la mañana y pruébate la prenda que seleccionaste a modo de referencia, para ver el avance hasta ahora en cuanto a peso y volumen.
Vamos con los entrenamientos.
Día 1 y 4, la parte de trabajo cardiovascular va a consistir en 60 minutos de carrera con las siguientes especificaciones, una vez hayas calentado, tendrás que hacer bloques de 5 minutos corriendo (la intensidad dependerá e tu nivel) y 1 minutos andando, el total son 10 bloques con este sistema. Una vez terminados los 10 bloques estira bien y descansa hasta el día 2.
Días 2 y 5,
Días 3 y 6,
Hasta la semana que viene!!
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