Recta final de la semana y la cosa va de retos, que hace mucho que no te pongo las cosas un poco difíciles, se trata de un reto para que trabajes todo el cuerpo, de tal modo que cuando termines tus 30 días de Burpees notes resultados por dentro y por fuera.
Para empezar la mejor va a ser que repasemos la técnica para hacer el ejercicio de forma correcta:
Lo primero que debes hacer es colocarte de pie, con los pies a la anchura de la caderas y flexionar rodillas y cadera hasta apoyar tus manos en el suelo (como si estuvieras en cuclillas); desde esta posición lleva tus dos pies juntos hacia atrás, hasta terminar en posición "push up"; haces una flexión y vuelves a llevar tus pies juntos adelante (con otro salto) hasta volverte a encontrar en cuclillas; estírate hacia arriba y da un salto vertical.
Un vídeo para aclarar dudas:
Ahora que la técnica está superada vamos con el reto:
¿Crees que serás capaz de terminarlo?
Si tienes lesiones o alguna enfermedad que pudiera verse agravada por el ejercicio físico, consulta con tu médico antes de iniciar este un otro programa de ejercicios.
Sígueme en:
No hay comentarios:
Publicar un comentario