Ejercicio del mes (Febrero´13): Jumping Jacks

Se trata de un ejercicio muy divertido y eficaz, con el que puedes trabajar la parte cardiovascular de tu entrenamiento.

Posición inicial:


Colócate con los pies juntos, las rodillas ligeramente dobladas y los brazos estirados, a los lados del cuerpo.

Ejecución:

Desde la posición inicial, salta en vertical, levanta los brazos y separa las piernas a los lados. Vuelve al suelo con las piernas separadas y los brazos en alto. Salta de nuevo mientras bajas los brazos y las piernas regresan a la línea media. Vuelve al suelo con los brazos y las piernas en la posición inicial y repite.

Cuanto más rápido hagas este ejercicio, más intenso será.

Felices agujetas!!

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