 |
| foto: mejoratuvida.org |
Una bebida que te hidrata y te estimula a la vez, ideal para entrenamientos de larga duración, y una buena infusión estimulante si prefieres tomarla a lo largo del día.
Si la tomas fresquita te refrescará con su alto poder hidratante, a la vez que te quitará las ganas de picar entre horas; si la tomas caliente te puede ayudar a descongestionar si con estos cambios de tiempo has pillado un buen resfriado.
Los ingredientes para 1 litro
- 1 litro de agua
- 5 rodajas finas de raíz de jengibre fresco
- El zumo de un limón
- 1/4 de limón
- Una pizca de sal
- Un pellizco de bicarbonato
La preparación de la limonada
Pon el agua a calentar y trocea lo más fino que puedas las rodajas de jengibre y la corteza del 1/4 de limón, cuando el agua esté en ebullición añade este picadillo al agua y déjalo hervir durante un minuto. Apaga el fuego y deja que repose durante 10 minutos más y añade el zumo de limón, la sal y el bicarbonato.
Puedes colar la mezcla o dejarla tal cual, si la dejas sin colar tanto el jengibre, como la corteza del limón aportarán aún más sabor.
En principio esta receta no necesita edulcorantes, pero puedes añadir a tu gusto.
Buen provecho!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario