Bueno, quizá me hayas echado de menos estas semanas que no he publicado nada, pero créeme que ha merecido la pena. El motivo es que no me ha dado tiempo al haber estado preparando este mismo blog, ¡en inglés! Sí, sí, ahora puedes leer post de fitness también en inglés, así practicas otro idioma, espero que te guste la idea!!
Y ahora vamos a empezar a darle duro a la nueva temporada de artículos, ¿te parece?
Este mes os traigo un ejercicio tremendamente sencillo, se llama "calf hops" y la verdad es que no tiene mucha complicación a la hora de ser realizado, eso sí, es muy eficaz para trabajar tus gemelos.
¿Cómo se hace?
De pié, con los pies a la anchura de las caderas, comienza a dar pequeños saltos, como si estuvieras saltando a la comba, sin doblar las rodillas.
Variantes:
Puedes hacer este ejercicio a una sola pierna, con los dos pies, saltando en el mismo sitio, con desplazamiento adelante, atrás, a los lados,...
Casi, casi lo que se te ocurra.
Ten cuidado con:
No hagas este ejercicio si acabas de salir de una lesión de tobillo, salvo que tu traumatólogo o tu fisioterapeuta te hayan dado permiso.
Si sientes cualquier molestia en el tobillo la hacer este ejercicio para de inmediato.
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