Este mes no te voy a explicar un ejercicio como tal, este mes te voy a dejar un ejercicio que se compone de varios ejercicios, algo así como una secuencia de movimientos para trabajar todo el cuerpo, porque creo que no hay un solo músculo que se quede sin tocar una vez que lo has hecho.
Se llama "man maker" y su nombre no es nada pretencioso, pese a lo que pueda parecer, ya que se trata de un push up, un remo a una mano, una cargada, un thruster y un peso muerto, con toques de burpee, vamos que es bastante completito ¿no crees? ah sí!!, y con un par de mancuernas.
Sé que si trato de explicarte con detalle cómo hacerlo es posible que más que un post me salga una novela, así que creo que lo mejor va a ser que te deje un vídeo demostrativo de cómo realizar una buena técnica de este superejercicio:
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