Pues sí, hoy nos toca a nosotros, todo un reto conseguir hacer 100 push ups en 6 semanas, con una programación diaria de 49 días para que no puedas fallar.
Como sabes este ejercicio hará que trabajen tus pectorales, hombros y brazos, como músculos principales, y luego el abdomen y área lumbar como secundarios, lo que mejorará tu aspecto y tu postura.
Cuento con empezar desde un nivel de forma aceptable y sin lesiones, recuerda que ante cualquier problema médico o lesión, antes de hacer una rutina o programa de ejercicios debes consultar con tu médico.
La rutina consta de 6 días de entrenamiento y uno de descanso, es importante que hagas el número de repeticiones que te indico cada día y que no trates de terminar lo antes posible, haz las repeticiones de forma controlada y piensa que si aumentas el tiempo que pasan los músculos en tensión se potenciará su crecimiento.
Si no eres capaz de terminar las repeticiones que se marcan, tendrás que repetir ese día.
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