Es posible que con el nuevo año, te apuntes al gimnasio, a fin de cuentas es uno de los propósitos que casi todo el mundo hace, junto con aprender otro idioma y dejar de fumar, sin embargo, es posible que a la hora de prepararte tu mochila tengas ciertas dudas sobre qué llevar o no llevar.
Lo primero es el tamaño de la mochila, debe ser lo suficientemente grande para llevar lo que necesitas, pero piensa que cuanto más grande sea, más cosas llevarás, y muchas veces por llevar una mochila demasiado grande incluimos elementos que realmente no vamos a necesitar, el kit básico para una chica incluye algunas cosas más que para los chicos, y estas son las cosas que no puedes olvidar llevar a tu sesión de entrenamiento:
Momento entrenamiento
- Sujetador deportivo, imprescindible a la hora de hacer ejercicio, ofrecen una mayor sujeción que los normales y en algunos ejercicios de salto, carrera,... son más que aconsejables.
- Por supuesto ropa cómoda y que transpire, en tu gusto irá que las prendas sean más o menos ajustadas, o más o menos a la moda, pero sobretodo que estés cómoda.
- Zapatillas, aquí podríamos abrir un pequeño debate sobre qué calzado usar en función de la actividad que realizas en el gym, o si las quieres solo para entrenar fitness o las vas a usara también para salir a correr,... mi consejo es que compres unas zapatillas específicas para ir al gimnasio, a fin de cuentas si te da por correr en la cinta, no la vas a usar tanto tiempo como para lesionarte, puesto que además tendrás que hacer tu rutina de ejercicios, eso sí, que tengan una buena amortiguación para soportar las clases de alto impacto tipo cardiobox, body combat, body attack,...
- Calcetines, 2 pares, uno para entrenar y el otro para cambiarte después del entrenamiento, yo personalmente no soporto llevar los pies mojados.
- Toalla pequeña, si no te la ofrece el centro en el que entrenas, te recomiendo que lleves una toalla de manos, para sacarte el sudor, entenderla sobre las colchonetas y máquinas de musculación,... por higiene simplemente.
- Botella de agua, imprescindible que bebas agua durante toda la sesión, aunque no tengas sed, una correcta hidratación es muy importante
- Goma del pelo, entrenar con el pelo suelto es muy incómodo, se pega a la cara con el sudor, molesta en algunos ejercicios,... mejor si está quieto.
Momento vestuario
- Candado con combinación, o una moneda de 1€, depende del sistema que lleven las taquillas del gimnasio.
- Toalla grande, para secarte después de la ducha.
- Ropa interior de recambio, igual que pasaba con los calcetines.
- Chanclas, por muy bueno que sea el servicio de limpieza de tu gimnasio, tú no sabes cómo es el servicio de limpieza de los pies de la persona que se ha duchado antes que tu, mejor chanclas por lo que pueda pasar.
- Kit de higiene personal, aquí ya no te tengo que decir lo que llevar, pero llévalo.
- Bolsa para la ropa sucia, así la ropa sudada no se mezclará con nada más que lleves en el interior de tu mochila.
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