Así que piensas que estás preparado para un reto ¿verdad?
Muy bien, pues te presento mi 30 Day Challenge, para ellos y para ellas, da igual si eres chico o chica, un entrenamiento super completo para un mes, con el que mejorarás tu forma física, definiendo tu cuerpo y tonificando tu musculatura, cada día tienes los ejercicios y repeticiones que hacer, para que a lo largo de un mes te transformes.
Come limpio, bebe 2 litros de agua diarios, nada de dulces, ni alcohol, y complementa la rutina con un estilo de vida activo.
Si tienes alguna lesión y/o enfermedad, consulta con tu médico antes de iniciar cualquier tipo de programa deportivo.
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Mucha suerte y felices agujetas!!
www.albertolazaroentrenadorpersonal.com
hola, luego de cumplir este reto, para no perder todo lo que he ganado, que ejercicios se deben seguir?, o que continua luego?. Gracias
ResponderEliminarHola, una vez completado el reto será necesario marcar un objetivo de entrenamiento, perder peso, tonificar,... para así poder determinar qué ejercicios te interesa más hacer, y en qué proporción.
EliminarGracias por leer mi blog!!