30 day squat challenge

Te propongo un reto, un reto que hará que tus piernas y tus glúteos se endurezcan, tonifiquen y cambien su aspecto en 30 días, y que además podrás incorporar a tu rutina de entrenamiento diaria, se trata de hacer una cantidad de sentadillas diarias, siguiendo la tabla que te muestro a continuación, muy sencillito no?

No te olvides que la técnica es muy importante, hidrátate antes, durante y después del ejercicio, y respeta los días de descanso (REST), verás que resultados!!

Felices agujetas!!

Alberto Lázaro, entrenador personal