Este mes os presento los "Dips" o fondos para tríceps, un ejercicio fantástico para trabajar la parte posterior del brazo, y además el pecho y los hombros.
Se trata de un ejercicio que no debes hacer en caso de lesión o molestia en los hombros, ya que la posición puede resultar un poco forzada.
1. Coloca las manos en un punto elevado, por ejemplo una silla, a la anchura de los hombros.
2. pasar el cuerpo ligeramente por delante de los hombros, con las piernas estiradas, si las mantienes flexionadas es un poco más fácil.
3. Flexiona tus codos, manteniendolos apuntando hacia atrás, y no hacia los lados, y vuelve a estirarlos hasta la posición de partida.
El grado de flexión de los codos, vendrá marcado por tus hombros, sin olvidar como te decía al principio que no debe haber molestias al realizarlo.
Felices agujetas!!
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