Una talla menos en seis semanas, semana 5

Penúltima semana, el peso está bajando y tu cada vez te sientes más en forma!! este plan realmente funciona.

Por ahora deberías notar como la ropa te va quedando más ancha, pero lo más importante de todo, es que te vas sintiendo mejor y encontrando más a gusto contigo misma.

Esta semana tenemos un pequeño aumento en la intensidad del trabajo cardiovascular, y una nueva combinación de ejercicios de tono para pierna, glúteo y abdomen fundamentalmente, espero que os guste, ánimo que ya queda poco!!

Trabajo cardiovascular, a estas alturas del programa, ya conoces las escalas de intensidad, solo hemos añadido 1 minuto más en la parte de carrera a ritmo alto, seguro que puedes con él.

Trabajo de tonificación muscular:

Jumping Jacks:

http://albertolazaromagro.blogspot.com.es/2013/02/ejercicio-del-mes-febrero13-jumping.html







Squats (sentadillas)

Mountain Climbers:

http://albertolazaromagro.blogspot.com.es/2012/07/el-ejercicio-del-mes-mountain-climbers.html

Elevación de piermas.











Felices agujetas!!

www.albertolazaroentrenadorpersonal.com