Pues ya está aquí el verano, y parecía que no llegaba nunca. Ya llevamos menos ropa, ya nos hemos visto en el espejo, y ya hemos localizado ese bultito alojado en la cintura (o delante, o a los lados) que empieza a convertirse en una preocupación.
Como sabes, para eliminar ese tan odiado y odioso "michelín" hay que hacer dieta sana, hábitos de vida saludables, ejercicio a diario,... y por eso yo te voy a ayudar con el ejercicio del mes, que es uno de los quemagrasa de cualquier rutina de ejercicios.
El ejercicio en cuestión se llama Power Knees, y ahora mismo te cuento de qué se trata:
¿Cómo se hace?
Primero, de pie, separa los pies un poco más que la anchura de los hombros, después sube los dos brazos estirados hacia el hombro izquierdo y estira ligeramente la pierna derecha hacia atrás. Desde esta posición lleva las manos hacia abajo y la rodilla derecha hacia arriba, hasta que se encuentren a mitad de camino.
Repite con el mismo lado tantas veces puedas durante un minuto y cambia al otro lado, 3 series por lado serán más que suficientes.
Ten cuidado con:
- Usa recorridos completos.
- No hagas este ejercicio si te molesta la espalda.
- Trabaja rápido, pero sin perder el control de tu propio cuerpo.
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Excelentes tecnicas, me encanta tu blog. Gracias por compartir! Puedes acceder a mi web donde comparto muchas ideas y consejos de diversos temas http://como-hacer-para.net
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