Es una de las partes del cuerpo que más nos gusta lucir, cuando se encuentra en plena forma, y de la que más nos avergonzamos cuando no lo está, y es que un abdomen trabajado, sin grasa y bien tonificado, dice mucho del entrenamiento que has realizado durante todo en año, así que piensa que nunca está de más entrenar el abdomen, además, cuanto antes empieces, mejores resultados obtendrás de cara al "veranito", que es cuando menos ropa llevas y tus abdominales hablan más por ti.
Lo primero de todo, tu alimentación, ya lo sabes, es de sentido común, no te pases con las grasas, mejor a la plancha que frito, poca sal en las comidas, mucha agua a lo largo de todo el día, 5 comidas no muy copiosas, mejor que 3 grandes banquetes... vamos, lo de siempre, pero en cuanto a tu entrenamiento, vamos a plantear una rutina basada en ejercicios de toda la vida, pero con un componente extra, y es que vas a entrenar tus abdominales todos los días de la semana, pero no te asustes, en pequeñas dosis cada día, para que sea llevadero y no suponga un problema.
La rutina en cuestión es:
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Verás como en un par de semanas empiezas a notar resultados, y recuerda que la constancia es la base de todo entrenamiento, estos ejercicios están diseñados para que los puedas realizar en cualquier lugar, no necesitas material, y son muy fáciles de recordar!!
Felices agujetas!!
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