Hola quiero bajar de peso, actualmente llevo 2 meses haciendo cardio (clases de fitness)
Me he sentido muy bien pero quiero bajar y ponerme en forma, tengo 40 años mido 1.73 y peso 93 kilos, no se si tengas una rutina para hacer en casa, tengo un par de mancuernas de 6 lbs cada una.
Hola C.A., has hecho muy bien en trabajar cardio estos 2 meses, me imagino que te habrá ayudado a bajar algo de peso, pero para acelerar el proceso es importante que hagas algún trabajo de musculación, de tal modo que tu masa muscular aumente, para ayudarte a consumir más calorías (aumento del metabolismo basal)
En este blog puedes encontrar una rutina de ejercicios que creo que te iría francamente bien, accederás a ella a través del siguiente enlace:
en este post encontrarás toda la información necesaria para poder alcanzar tu objetivo.
Espero que te sirva de ayuda.Un saludo y felices agujetas!!
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