Se acerca el buen tiempo y hay que estar preparados para la desaparición de las capas de ropa, esas capas que hasta ahora habían mantenido ocultas algunas curvas, ahora no me podrán ayudar, esta serie de entrenamientos que te voy a proponer sí.
Se trata de un plan de 6 semanas para conseguir el resultado de 1 talla menos, para ello tendrás que tomarte muy enserio cada uno de los entrenamientos, semana a semana. Como siempre te digo, si tienes cualquier problema médico, o lesión, consulta con tu médico antes de iniciar cualquier tipo de entrenamiento.
En esta primera semana, vamos a empezar suave, pero sin perder de vista nuestro objetivo. No te olvides de calentar antes de empezar las sesiones, y de realizar unos estiramientos al terminar, a modo de enfriamiento.
- Jumping Jacks, sigue el siguiente enlace para aprender la manera de hacerlos.http://albertolazaromagro.blogspot.com.es/2013/02/ejercicio-del-mes-febrero13-jumping.html
- Skipping, corre en el sitio levantando más de lo normal las rodillas, llevándolas hacia el pecho.
- Saltos laterales, marca una linea en el suelo, y salta de lado a lado de la misma con los pies juntos.
La semana que viene más.
Felices agujetas!!
www.albertolazaroentrenadorpersonal.com
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