tag:blogger.com,1999:blog-6484364249013785152.post1851683462216616092..comments2023-05-24T13:15:31.763+02:00Comments on Entrenamiento personal, entrenamiento funcional: Aumenta tu volumen con la rutina 10x10Alberto Lázarohttp://www.blogger.com/profile/13540087723101935533noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6484364249013785152.post-46602504550468570292020-04-16T00:05:44.503+02:002020-04-16T00:05:44.503+02:00Hola, lo ideal es que dentro de tu programación de...Hola, lo ideal es que dentro de tu programación de entrenamiento el sistema 10x10 sea una parte, después puedes continuar con otro sistema de entrenamiento (mejor una pequeña fase de descarga) para luego continuar con otros sistemas. La idea no es usar este sistema una y otra vez, yo te recomendaría hacerlo como un inicio y después entrenar con rutinas que incluyan cada vez más musculos.<br />Un saludo y gracias por leerme!!Alberto Lázarohttps://www.blogger.com/profile/13540087723101935533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6484364249013785152.post-41698359715268173402020-03-15T00:56:40.748+01:002020-03-15T00:56:40.748+01:00Tengo una duda si ya término mi 4 semanas de entre...Tengo una duda si ya término mi 4 semanas de entrenamiento cuando tiempo tendría para volver a hacerlo?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/01975188938831647148noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6484364249013785152.post-56105691366115007452017-04-28T06:46:32.837+02:002017-04-28T06:46:32.837+02:00Hola Daniel, en principio no, el sistema 10x10 est...Hola Daniel, en principio no, el sistema 10x10 está cerrado en cuanto a número de repeticiones, y el peso deberías calcularlo con la suficiente exactitud para no tener que hacer demasiadas variaciones. Gracias por tu pregunta!Alberto Lázarohttps://www.blogger.com/profile/13540087723101935533noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6484364249013785152.post-46619988416358466262017-04-27T22:02:11.971+02:002017-04-27T22:02:11.971+02:00Hola, se puede realizar el 10x10 con una carga pir...Hola, se puede realizar el 10x10 con una carga piramidal plana,manteniendo las repeticiones y aumentando el peso en cada serie hasta el máximo.gracias por tu atención,un saludo.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13985106446959569290noreply@blogger.com